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最新科学が証明した睡眠にいいことベスト211

キム・ジョーンズ/著 鹿田昌美/訳
著作者
キム・ジョーンズ/著 鹿田昌美/訳
メーカー名/出版社名
文響社
出版年月
2022年9月
ISBNコード
978-4-86651-565-6
(4-86651-565-1)
頁数・縦
285P 19cm
分類
生活/健康法 /睡眠
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価格¥1,450

出版社の商品紹介

出版社からのコメント

「よりよい睡眠」を目指す忙しい現代人のために、各所で話題に上った「科学的な裏づけにもとづくコツ」を大厳選!  ・就寝前に取り入れたい習慣 ・眠れる環境を整える方法 ・睡眠の質を上げる食生活 ・快眠を促す呼吸法やストレッチ など、今夜からすぐに試してみたくなるヒントが満載。 1つからでも、できそうなものから取り入れていくことで、睡眠にまつわる悩みがみるみる解消されていきます。

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